RIENTRO DALLA VACANZE COSA CAUSA.

Le ferie ormai per la maggior parte degli italiani sono al declino. Le autostrade della penisola sono già più che trafficate. In tanti stanno agli ultimi giorni di vacanza, ma in molti sono già sulla strada del rientro. Con il rientro però in tanti, circa sei milioni, soffrono per lo stress del rientro. Hanno ansia, depressione, insonnia. Non é una patologia vera e propria ma una condizione improvvisa di disagio. Una condizione dovuta al modificarsi della vita quotidiana, dovuta al dover riaffrontare la vita quotidiana con tutte le responsabilità ed impegni giornalieri. Ci si sente spossati, senza forza, difficoltà a concentrarsi, annoiati, deboli. Anche se con difficoltà ma per evitare il disagio dello stress da rientro bisognerebbe prevedere di rientrare qualche giorno prima della fine delle ferie per concedersi un periodo di assestamento. Ristabilire il corretto ritmo, veglia, si sa che in ferie gli orari del sonno sono del tutto sregolati. Riprendere l’attività fisica, anche solo lunghe passeggiate per prendere tutti i benefici del sole, della luce. Ritagliarsi momenti gratificanti per un bagno, andare dal parrucchiere, barbiere, una passeggiata con amici. Seguire un’alimentazione corretta. Il grande problema del rientro lo hanno i bambini, i ragazzi che dopo lunghi tre mesi dovranno rientrare dietro i banchi di scuola. Ai genitori spetta l’onere di farli riprendere il giusto ritmo sonno- veglia ma il compito più difficile spetta ai docenti. Non possono pretendere l’attenzione dalle 8 di mattino sino alla campanella di fine lezioni. Dovranno gli studenti per prima abituarsi ad avere per ore la mascherina , e questo sarà di certo non facile e dovranno riabituarsi alla concentrazione. I docenti dovranno seguire i ritmi dei propri alunni, alternare momenti di lezione a momenti di pause, dove possibile anche portandoli in giardino. Per ritornare alla quotidianità di certo bisogna essere ottimisti,fare sempre pensieri positivi, ogni 2 ore ritagliarsi 15 minuti di pausa ed evitare la tecnologia a letto. Buon rientro, buon nuovo anno di lavoro.