11 Modi Sorprendenti Per Stare Al Fresco Nella Calura Estiva

Hai presente quella sensazione di essere in una strada dove non c’è assolutamente ombra da trovare, che ti fa sentire come se stessi camminando nel deserto del Sahara? Abbiamo una soluzione. Se pensi che gli ombrelli siano solo per la pioggia, ti stai perdendo un importante trucco per la vita. Gli ombrelloni, infatti, sono perfetti per le passeggiate estive, dato che fanno ombra quando non ce n’è. 

11. Combatti con l’acqua o corri attraverso l’irrigatore 

Chi ha detto che rinfrescarsi non può essere divertente? Trasformalo in un gioco e dirigiti verso l’irrigatore del tuo quartiere (ancora meglio se il tuo cortile ne ha uno) o uno splash pad. Puoi anche fare una bella lotta in acqua alla vecchia maniera con i tuoi cari per ottenere un po’ di sollievo dal clima mite. 

È difficile rimanere freschi durante un’ondata di caldo, soprattutto se non si dispone di un condizionatore d’aria. Anche con l’aria condizionata accesa, il caldo arriva a noi e può effettivamente essere pericoloso se non rimani adeguatamente idratato. Ecco alcuni trucchi insoliti che manterranno le cose fresche e ventilate per tutta l’estate. 

1. Dormi sotto un lenzuolo o un asciugamano leggermente umido

Funziona anche se indossi una maglietta umida a letto. L’evaporazione dell’acqua del panno ti mantiene fresco, soprattutto se hai un ventilatore che può funzionare anche per tutta la notte. Quando la pelle viene a contatto con il freddo, specialmente nelle aree con un’alta concentrazione di vasi sanguigni vicino alla pelle, aiuta a trasferire il calore fuori dal corpo.

2. Metti una ciotola di ghiaccio davanti al tuo ventilatore

Questo hack del condizionatore d’aria fai-da-te può farti risparmiare centinaia sulla bolletta dell’elettricità ed è utile sapere nel caso in cui il tuo condizionatore si guastasse. Basta gettare i cubetti di ghiaccio in una ciotola di metallo (o congelare l’acqua direttamente al suo interno) e posizionarlo davanti a un ventilatore acceso impostato in alto. Prova a inclinare la ciotola o la ventola in modo che l’aria fiorisca direttamente sulla superficie ghiacciata, rendendo l’aria ancora più fresca. 

3. Mangia cibi piccanti

Questo non sembra sensato, ma sorprendentemente, cibi piccanti come jalapeño, habanero e peperoni di Caienna hanno un tipo specifico di calore che proviene da una sostanza chimica chiamata capsaicina. Mentre la capsaicina è un irritante negli esseri umani che ci fa sudare, questo meccanismo di sudorazione in realtà ci raffredda. Quando non sudi per il caldo, è quando sei in guai seri. 

4. Ridurre l’assunzione di proteine ​​e cibi salati

Entrambe queste cose creano calore metabolico quando vengono digerite e finiscono per ridurre il contenuto di acqua del corpo. Per rimediare a questo problema, mangia più frutta e verdura durante il giorno e fai pasti più piccoli più frequentemente durante il giorno.

5. Crea una borsa del ghiaccio con un cappello

Certo, questo potrebbe farti sembrare una persona pazza se vai in giro a fare le tue commissioni in questo modo, ma per una soluzione rapida al caldo soffocante, lega un impacco freddo alla testa. Può anche ridurre la probabilità di soffrire di mal di testa per il caldo. Puoi anche mettere degli strofinacci bagnati nel congelatore, arrotolandoli a forma di C che puoi mettere intorno alla testa o al collo.

6. Accendi le pale del tuo ventilatore da soffitto

Le pale di un ventilatore da soffitto hanno una leggera inclinazione, che spinge l’aria verso l’alto o verso il basso. In inverno, dovresti mantenere le pale in senso orario, ma in estate dovresti cambiare quella direzione in senso antiorario, il che spingerà le correnti del vento nella stanza sottostante.

7. Metti la crema idratante, la crema solare e i prodotti per il corpo nel frigorifero

A volte, mettere creme idratanti e prodotti al caldo può farti sentire appiccicoso e persino più caldo. Invece, strofina una crema idratante o una crema fredda sulla pelle per un sollievo immediato in una giornata calda. Potresti anche volerlo fare tutto l’anno, poiché i prodotti di bellezza in frigorifero riducono il gonfiore e la rosacea. Basta non farlo con prodotti a base di olio. Per il massimo raffreddamento, metti un po’ di aloe vera in frigorifero.

8. Bevi una tazza di tè o caffè caldo

Se riesci a tollerarlo – sappiamo che è allettante voler bere tè o caffè freddo quando i gradi continuano a salire lassù – bere una tazza di tè o acqua calda può aiutarti a rinfrescarti. Quando assumi il liquido caldo, aumenta la quantità di sudore. Poiché la bevanda è più calda della temperatura del tuo corpo, la quantità di sudore che aumenta ti aiuta a rinfrescarti. 

9. Congela una bottiglia d’acqua in frigo

Creerà un iceberg al centro che si scioglierà lentamente durante il giorno, assicurandosi che la tua bottiglia d’acqua rimanga sempre ghiacciata e non si scaldi mai. Questo è ciò che chiamiamo rinfrescante!

10. Usa un ombrello

Hai presente quella sensazione di essere in una strada dove non c’è assolutamente ombra da trovare, che ti fa sentire come se stessi camminando nel deserto del Sahara? Abbiamo una soluzione. Se pensi che gli ombrelli siano solo per la pioggia, ti stai perdendo un importante trucco per la vita. Gli ombrelloni, infatti, sono perfetti per le passeggiate estive, dato che fanno ombra quando non ce n’è. 

11. Combatti con l’acqua o corri attraverso l’irrigatore 

Chi ha detto che rinfrescarsi non può essere divertente? Trasformalo in un gioco e dirigiti verso l’irrigatore del tuo quartiere (ancora meglio se il tuo cortile ne ha uno) o uno splash pad. Puoi anche fare una bella lotta in acqua alla vecchia maniera con i tuoi cari per ottenere un po’ di sollievo dal clima mite.